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 2010年03月 

ZUMBAダイエット 

妊娠から20kg近く体重オーバーした私。出産後1ヶ月で自然と10kgは落ちました!がその後はビクともしません。。。
腰も痛いし股関節も痛い。育児もあるけど体重オーバーで妊娠中に落ちてる筋肉では足腰が支えられない様です。

そこで持っているビリーのDVDをやろうか!と思ったものの1回で足腰に更に負担が。。。
さあ困った。コアリズムにしようか。。。と思ったけどあまり効果が出た人を知らないし。
引き締めはもちろん有酸素運動で脂肪を燃焼しないと。。。

そこで「ZUMBA」なるものを発見。これは最大1000kcalも消費できるラテン系エクセサイズ。楽しみながら痩せられる、とのことで早速購入。ラテン音楽大好きな私には最高です。

股関節の痛みを完治したら始動します。



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